퇴행성 관절염이란, 원인 및 위험 요인, 증상 및 초기 징후
퇴행성 관절염(골관절염)이란? 퇴행성 관절염(골관절염)은 관절의 연골이 점진적으로 손상되고, 관절 주변의 뼈와 조직에 변화를 일으키는 만성 질환입니다. 연골은 관절을 보호하고 뼈와 뼈 사이의 마찰을 줄이는 역할을 합니다. 그러나 나이, 부상, 과체중, 반복적인 스트레스 등 다양한 원인으로 인해 연골이 점차 마모되고 손상됩니다. 퇴행성 관절염의 주요 증상은 통증, 부기, 관절의 뻣뻣함, 운동 범위 제한 등입니다. 초기에는 가벼운 불편함으로 시작되지만, 시간이 지나면서 증상이 악화될 수 있습니다. 특히 무릎, 엉덩이, 손, 척추 등의 체중을 많이 받는 관절에서 흔히 발생합니다. 이 질환은 나이가 들면서 발병률이 높아지며, 여성에게서 더 흔히 나타납니다. 유전적 요인도 중요한 역할을 하며, 가족력이 있..
2024. 5. 19.
파킨슨 환자한테 좋은 운동, 음식, 생활 습관
파킨슨병 환자한테 좋은 운동 파킨슨병 환자는 신체 기능 유지를 위해 규칙적인 운동이 중요합니다. 적절한 운동은 근육의 강도와 유연성을 유지하고, 균형과 협응력을 향상하며, 기분과 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 다음은 파킨슨병 환자에게 추천되는 운동들입니다. 1. 걷기: 걷기는 가장 간단하고 접근하기 쉬운 운동입니다. 규칙적으로 걷는 것은 심혈관 건강을 증진시키고, 근육 강화를 도와줍니다. 균형을 유지하기 어렵다면, 지팡이나 보행기를 사용하여 안전하게 걸을 수 있습니다. 2. 스트레칭: 근육의 유연성을 유지하기 위해 정기적인 스트레칭이 필요합니다. 특히, 다리, 팔, 등, 목의 스트레칭을 통해 경직된 근육을 풀어주고 움직임의 범위를 넓힐 수 있습니다. 3. 요가: 요가는 유연성과 균형을 향상시..
2024. 5. 18.
